El
sueño es muy importante para recuperar energías perdidas durante el día, y así
levantarse con buen pié al siguiente para realizar con éxito todas las tareas
programadas.
Sin
embargo, existen algunos problemas que nos atacan justamente en ese momento. Se
trata del insomnio, las pesadillas y otros malestares del reposo corporal.
Estos pueden aparecer por
diversas razones como el estrés y el malestar físico.
Para
evitar estos males, la alimentación juega un papel muy importante.
Aquí les
mencionamos diez alimentos que nos ayudan a dormir mejor:
Atún.
Aguacate.
Nueces y almendras.
Melocotones, duraznos y
albaricoques.
Auyama.
Avena.
Espárragos.
Trigo (Pastas).
Huevos, lácteos y yogures
descremados.
Cambúr y plátano.
Mejora tu alimentación y
dormirás mejor, ya verás que al levantarte estarás lleno de energías.
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